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思考はなかなか止めることができません。

一つの思考が、さらに次の思考を呼び、また次の思考へと続く、、、、
永遠につづく連想ゲームのようです。

思考１→思考２→思考３→思考４→思考５→・・・・・

思考は、自分が考えたいと思って、考えているようですが、
この矢印はほとんど自動的に反応して次の思考へと導いています。

つまり、思考は（ほぼ）コントロールできていないのです。

コントロールできていない証拠
1.思考を止めようと思っても止まらない。
2.考えたくないことも、思い浮かんでしまう。
3.イライラ、不安、心配、怒り、モヤモヤ、焦り、悲しみなどの感情がでる。

毎日毎日、四六時中思考する練習をし続けているので、
思考することは皆、超プロ級の腕前です。
呼吸するのと同じくらい、無意識に思考しています。

「ありがとうございます」を心のなかで唱え続けることは
思考の流れを変えたり、止めたりする練習なのです。

続く