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今日は立春まえの土用の入りの日です。また阪神大震災があった日でもあります。（合掌）


土用といえば、夏の「土用の丑の日」が有名ですが、実は1年に4回、立春、立夏、立秋、立冬の前にあります。
期間は18日間で、今回の土用は、1月17日から2月3日の節分（立春の前日）まで続きます。

土用の期間は東洋医学では「脾」を養うことが良いとされています。

「脾」とは消化、吸収が主な働きです。

この時期は胃腸に無理をさせないように、気をつけましょう。

控えて欲しいこと
・食べ過ぎ、飲み過ぎ
・冷たいものを飲んだり、食べたりすること
・砂糖をたくさん使ったお菓子などを食べること
・脂っこいものをたくさん食べること
・生ものをたべること

最近インフルエンザが増えてきましたが、同じくらい嘔吐や下痢の症状の方も同じくらい受診されています。
上記のような食事を避けて、和食の粗食（ご飯+お味噌汁+煮物や焼き魚など）をできるだけ心がけてください。